避孕是重要的生育规划措施，选择合适的避孕方法不仅能够有效避孕，还能保护女性身体健康。目前市面上有许多种避孕方法可供选择，其中最好且不伤身体的方法需要根据个人情况和生活习惯来选择。以下是一些常见且安全的避孕方法：

1. 避孕套：避孕套是最常见也是最经济实惠的避孕方法之一。使用避孕套能够有效地阻止精子进入阴道，从而避免怀孕和性传播疾病。避孕套没有任何化学成分，对身体没有副作用，也不会干扰女性的生理周期。

2. 口服避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方法，在医生的指导下正确使用也是非常安全的。口服避孕药含有雌激素和孕激素，能够抑制排卵和使子宫颈黏液变稠，从而防止精子进入子宫。使用口服避孕药需要注意剂量和时间，同时还会有一定的副作用，如头痛、乳房胀痛等。

3. 避孕环：避孕环是一种长效的避孕方法，可以在医生的指导下放置在子宫内，能够长时间持续发挥避孕效果。避孕环不需要每天服用，也不会影响性生活，是一种比较便捷的避孕方式。然而，避孕环在放置和拆除过程中需要医生操作，而且可能有轻微的副作用。

4. 避孕注射：避孕注射是一种常见的长效避孕方法，通过每隔一段时间注射避孕药物来达到避孕的效果。避孕注射能够抑制排卵和使精子难以进入子宫，是一种比较方便的避孕方式。然而，避孕注射可能会引起月经不规律、体重增加等副作用，需要密切关注。

综上所述，选择合适的避孕方法需要考虑个人的生活方式、健康状况和需求。在选择避孕方法时，建议咨询医生的意见，根据个人情况选用最适合的避孕方式。避孕是责任和义务，为了自己和他人的健康，务必选择安全可靠的避孕方法。希望每位女性都能在避孕问题上做出明智的选择，保护自己的健康和幸福。