避孕是一件非常重要的事情，不仅可以避免意外怀孕，还可以预防性传播疾病。选择合适的避孕方法对于每个人来说都是非常重要的。以下是一些安全又有效的避孕方法：

1. 避孕药：避孕药是一种常见的避孕方法，通过服用含有激素的药物来抑制排卵，从而达到避孕的目的。避孕药的避孕率非常高，但是需要按照医生的指导来正确服用。

2. 避孕套：避孕套是一种简单又有效的避孕方法，通过覆盖在男性生殖器上阻止精子进入女性生殖道，从而达到避孕的目的。使用避孕套还可以预防性传播疾病。

3. 宫内避孕器：宫内避孕器是一种长效避孕方法，通过将小型器械植入子宫内，可以有效避孕3-10年。宫内避孕器的避孕效果非常好，但是需要医生进行植入操作，不适合所有人群。

4. 避孕注射剂：避孕注射剂是一种长效避孕方法，通过每隔一段时间注射含有激素的药物来达到避孕的目的。避孕注射剂的避孕效果持续时间较长，但是需要定期注射。

5. 避孕环：避孕环是一种长效避孕方法，通过将小型环形器械植入子宫内，可以有效避孕3-5年。避孕环的避孕效果较好，但是需要医生进行植入操作。

6. 避孕片：避孕片是一种新型的避孕方法，通过将含有激素的贴片贴在皮肤上，可以达到避孕的目的。避孕片的避孕效果较好，适合不喜欢口服药物的人群。

总的来说，选择适合自己的避孕方法非常重要，可以根据个人的需求和情况来选择不同的避孕方法。在选择避孕方法时，还需要考虑到自身的身体状况和健康问题，最好在医生的指导下选择合适的避孕方式。希望每个人都能做出明智的选择，避免意外怀孕和性传播疾病的发生。