目前最好的避孕环是一种T形状的避孕环，也被称为宫内节育器。这种避孕环是一种小而柔软的器具，通常由塑料或者柔软的塑料和铜材料组成。它被医生放置在子宫内部，通过释放出一定量的铜离子来防止怀孕。T形状的避孕环被广泛认为是目前最有效和最可靠的避孕方法之一。

T形状的避孕环有许多优点。首先，它非常安全，并且使用非常简单。一旦医生放置在子宫内部，就几乎不需要再考虑其他任何事情。T形状的避孕环可以持续使用多年，具有长期的避孕效果。而且，它不会影响女性的月经周期，也不会影响性欲或性生活质量。此外，一旦决定要怀孕，医生可以轻松地取出避孕环，并且女性的生育能力会非常迅速地恢复。

另外，T形状的避孕环也有一些可能的副作用。一些女性在使用避孕环时可能会出现不规则的月经周期或者月经延后的情况。有时候，女性可能在放置避孕环后短期内感觉腹痛或出血，但一般会在几周内自行消失。此外，T形状的避孕环不适合所有人，例如对铜过敏或有子宫异常的女性。因此，在使用避孕环之前，最好咨询医生的建议。

总的来说，T形状的避孕环是目前最好的避孕环之一，特别适合那些不想每天服用避孕药或者不想使用传统的避孕方法的女性。它具有非常高的避孕效果和长期的效果，而且使用方便、安全而且适用于大多数女性。然而，在选择避孕方式时，还是要根据个人的情况和医生的建议来选择最适合自己的避孕方法。毕竟，保护自己的身体健康和做出明智的决定是最重要的。