避孕是重要的性健康问题，选择合适的避孕方法对于避免不良后果至关重要。以下是一些安全、有效又健康的避孕方法供您选择：

第一种方法是口服避孕药。口服避孕药是一种常见且安全有效的避孕方法，它含有激素，通过调节女性体内激素水平来阻止排卵，有效避孕的同时还可以调节月经周期。选择口服避孕药时应向医生咨询，按照医生的建议使用，并定期进行体检。

第二种方法是避孕套。避孕套是一种包覆在男性生殖器上防止精子进入女性生殖道的避孕工具，具有较高的避孕效果。使用避孕套时要选择质量可靠的产品，正确佩戴，并在性生活结束后及时丢弃。

第三种方法是避孕环。避孕环是一种塑料或橡胶制成的环状避孕工具，插入女性阴道内，通过释放激素或制造物理屏障来避孕。避孕环的使用与避孕药类似，需要医生的指导和处方，并定期更换。

第四种方法是避孕注射。避孕注射是一种定期注射激素来阻止排卵的避孕方法，效果持久且较为方便。使用避孕注射时需要医生的处方和注射，根据医生的建议定期进行注射。

第五种方法是避孕芯片。避孕芯片是一种植入女性手臂内的避孕工具，释放激素阻止排卵，具有长效和安全的特点。使用避孕芯片需要手术植入，术后应遵守医生的指导进行定期复查。

除了上述常见的避孕方法，还有一些其他安全有效的避孕措施，例如避孕药片、避孕贴、避孕海绵等，可以根据个人情况选择最适合自己的方法。

在选择避孕方法时，还需要考虑到个人的身体状况、生活习惯和意愿，在医生的指导下进行合理选择。同时，还需要配合正确使用避孕工具，坚持定期进行体检，遵守医嘱进行避孕方法的调整和更换，以确保避孕效果的安全和健康。

总的来说，选择合适的避孕方法是保护自己健康和避免意外怀孕的关键。希望以上信息对您有所帮助，若有更多疑问请咨询专业医生或医疗机构。祝您健康安全！