上环和结扎是两种常见的避孕措施，它们各有优缺点，选择哪种方法要根据个人情况而定。

上环是在女性子宫内放置避孕器具，主要有药物上环和铜质上环两种。相比结扎手术，上环是一种非手术的避孕方式，不需要打开腹腔，因此风险较低，并且可以随时取下。上环的有效避孕时间较长，一般可以维持3-10年，具体取决于使用的类型。此外，上环不会干扰性生活，对女性的生理功能、荷尔蒙水平没有影响。

然而，上环也有一些不足之处。在放置和取下上环的过程中，会有不适感或轻微出血，少数人还可能出现痛经、异常阴道出血等副作用。有的女性对上环的异物感较敏感，可能导致抵抗力下降。此外，上环需要定期检查，以确保避孕效果。如果意外怀孕或遇到感染等问题，也需要及时就医处理。

相比之下，结扎是一种手术避孕方式，主要适用于夫妻双方都希望避孕永久生育。结扎手术通过打结或切断输卵管（女性）或输精管（男性），阻断精子和卵子的结合，实现避孕效果。结扎手术是一次性的，不需要后续的避孕器具或药物。

结扎手术的优点在于可靠性和持久性。一般情况下，结扎手术可以维持终身不孕。并且，结扎手术对女性的生理功能和荷尔蒙水平没有影响，不需要定期检查。

然而，结扎手术也存在一些风险和不可逆性。手术风险包括术后感染、出血和手术失败等。此外，结扎手术后是不可逆转的，一旦做了结扎手术，就无法自然受孕，除非通过较昂贵的辅助生育技术。

综上所述，上环和结扎是两种常见的避孕措施，各自有优缺点。如果希望有较长时间的避孕效果，且对手术风险有顾虑的话，上环是不错的选择。如果夫妻双方都希望永久避孕，且不存在再育的意愿，可以考虑结扎手术。无论选择上环还是结扎，都需要根据个人情况和医生的建议做出决策，并且做好必要的术后护理和随访。