怀孕是许多女性的担忧，尤其是在意外事故或意外情况下。如果你不小心弄进里面，即没有使用避孕措施，担心怀孕是正常的。在这种情况下，有几个步骤可以采取来缓解担忧。

首先，保持冷静和理智是非常重要的。不要陷入恐慌或过度焦虑。情绪的波动可能会影响身体的正常功能。尽量保持平静，以便能够采取适当的措施。

接下来，评估情况并记下发生的时间，这将有助于确定可能的怀孕风险。如果距离你的上一次月经已经过去一段时间，那么可能性较低，因为在月经周期的某些时期，女性并不容易受孕。然而，如果你的周期不规律，那么风险就会增加。

然后，你可以采取避孕措施来减少怀孕的风险。例如，紧急避孕药是一种常见的选择。它们可在医生处方下购得。紧急避孕药应在性交后的72小时内服用，但越早服用效果越好。这类药物可预防受精或阻止受精卵着床。

另一个选择是使用紧急避孕器具，例如宫内节育器。你可以咨询医生或索取关于这些可用选项的更多信息。唯一的例外是当你确定已经怀孕时，紧急避孕药或器具将无法起作用，因此诊断是否怀孕是很重要的。

如果你发现自己已怀孕，那么你需要考虑下一步的行动。首先，你可能想与伴侣讨论这个问题。共同决定或寻求彼此的支持是非常重要的。

接下来，你可以考虑咨询专业医生或妇科医生。他们可以提供全面的建议和指导，包括决定是否选择维持妊娠或进行终止。在一些国家，人们有权利选择终止妊娠，但在其他地方可能会有限制。

无论你做出什么决定，寻求专业意见和医疗援助是非常重要的。医生将能够为你提供有关怀孕和可能的选择的详细信息。

总之，如果你不小心弄进里面并担心怀孕，保持冷静和理智是最关键的。评估风险，采取适当措施来减少怀孕的可能性。如果怀孕确认，寻求专业医疗援助并与伴侣讨论下一步行动。无论决定如何，重要的是得到适当的支持和指导。