性生活对成年男女来说是必要的，但通常有些人对性生活的长度不满意，要么他们无法达到性高潮太久，要么他们射精太快。如果他们随着时间的推移而长大，大多数是因为前戏不够，或者刺激不够，所以他们可以适当地增加它。时间太短是大多数人困扰的问题。事实上，做爱三分钟是正常的，但对于处于激情期的男性和女性来说，这远远不够。男人怎么能拖延呢？有没有什么有效的方法来延时？

一、如何有效延时

1.没有人想成为性生活中的短跑运动员。早泄很容易影响夫妻生活。事实上，性生活时间长的原因有很多，如性生活时间、姿势、技能等。只有这样，夫妻之间的生活才能真正满足和谐。

2.戒掉不良嗜好，戒烟、喝酒、赌博、睡得好。

二、敏感早泄能治好吗

首先通过锻炼的话是能够提高身体素质，但是至于早泄的问题能恢复到什么程度就只能观察看了，如果您长时间不见改善的话，是需要到中医院去进行脉诊，根据脉象开汤药调理的。

三、怎么样算早泄

早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。

对于男性射精过快且想要改善的问题，如果是早泄，必须去正规医院治疗。如果性交持续时间正常，你只是想延长性交时间，你也应该采取科学的方法，而不是盲目相信民间的“秘方”，否则可能会对身体造成伤害。此外，你也可以尝试延迟使用的安全套，但如果是含有麻醉剂的安全套，建议不要长时间使用。