要避免怀孕，首先要了解怀孕的原因和方式，然后采取有效的措施。以下是一些方法可以帮助您避免怀孕：

1. 避孕药：避孕药是一种常见的方法，通过服用避孕药来抑制排卵以及减少宫颈黏液的分泌，使受精卵难以着床。但务必在专业医生指导下使用，选择适合自己的避孕药。

2. 避孕套：避孕套是一种常见的避孕方法，通过包裹住阴茎防止精子进入子宫，从而避免怀孕。使用避孕套时要选择质量好的产品，并正确使用。

3. 子宫环：子宫环是一种可避孕的长效避孕措施，可以在医院或诊所进行放置。子宫环可以有效预防怀孕，但可能存在一些副作用，所以在使用前需要咨询医生的建议。

4. 避免高峰排卵期：女性在排卵期时怀孕的可能性更高，所以要避开高峰排卵期来减少怀孕的风险。可以通过测量基础体温或者监测排卵日等方法来确定高峰排卵期。

5. 避孕栓：避孕栓是一种贴在皮肤上的避孕措施，通过释放避孕药物来预防怀孕。避孕栓是一种比较安全和有效的避孕方法，但有可能会引起皮肤过敏反应。

6. 避孕注射剂：避孕注射剂是一种常见的长效避孕方法，通过注射雌激素和孕激素来抑制排卵，减少受精卵着床的可能性。但避孕注射剂有可能会引起一些副作用，所以在使用前要咨询医生的建议。

总的来说，要避免怀孕首先要选择适合自己的避孕方法，并正确使用。此外，需要进行定期的体检和咨询医生的建议，在确保避孕的同时保护自己的身体健康。希望以上方法可以帮助您避免不必要的怀孕，保持身体和心理的健康。