选择比上环更好的避孕方法取决于个体的健康状况、生活方式和偏好。以下是一些备选的避孕方法，它们在不同情境下可能比上环更适合：

首先，口服避孕药是一种常见且广泛接受的避孕方式。这类药物含有激素，能够有效地抑制排卵，从而防止怀孕。口服避孕药的使用方法简便，适合那些希望在家庭规划中保持灵活性的女性。然而，它们需要每天按时服用，对于忘记服药或对激素过敏的人可能不是最佳选择。

其次，避孕注射剂提供了更长期的避孕效果，通常每隔几个月注射一次。这种方法不需要每天记住服用药物，因此对于生活节奏较忙或不喜欢口服药物的人来说，是一个便捷的选择。然而，有些女性可能会在使用期间经历月经不规律或其他副作用，因此需要咨询医生以确认是否适合个人情况。

另外，避孕贴片和避孕环是另外两种常见的方法。避孕贴片每周更换一次，可以贴在皮肤上释放激素，同样能够有效预防怀孕。避孕环则是一种置入体内的避孕装置，比如宫内节育器（IUD），可以长期使用，且在使用后可立即恢复生育能力。

除了药物和装置，还有非药物的方法，如避孕套和周期法。避孕套是一种广为人知的避孕工具，不但可以预防怀孕，还能有效防止性传播疾病。周期法则依据女性生理周期中不同阶段的排卵时间来规划避孕，需要精确的自我监测和计算，适合那些有规律生活并能够耐心追踪周期的人。

在选择适合自己的避孕方法时，建议咨询医疗专家以获取个性化建议。每种避孕方法都有其优缺点，因此理解各自的工作原理和可能的风险是明智的选择。最终，选择一个最适合自己和伴侣需求的方法，能够帮助维持身体健康和生活质量的平衡。