全程戴安全套是目前最有效的非药物避孕方法之一，它不仅可以有效避孕，还能预防性传播疾病。然而，没有任何避孕方法是100%安全的，包括安全套。安全套的避孕效果取决于使用方法的正确性，如果使用不当，比如没有全程佩戴、尺寸不合适、材质老化等，都可能导致避孕失败。

安全套是由乳胶、聚氨酯或其他合成材料制成的屏障，用于在性交过程中覆盖阴茎，以防止精子进入女性生殖道。它的避孕原理是通过物理屏障阻止精子和卵子相遇。根据世界卫生组织的数据，如果使用得当，安全套的避孕有效率可以达到98%。然而，实际使用中的有效率通常较低，因为人们可能不会每次都正确使用。

为了确保安全套的有效性，应该注意以下几点：

1. 选择合适尺寸的安全套，以确保其贴合度。
2. 在性交开始前就戴上安全套，确保覆盖整个阴茎。
3. 使用前检查安全套是否有破损或过期。
4. 使用水基或硅基润滑剂，避免使用油基润滑剂，因为后者可能导致安全套破裂。
5. 在射精后，阴茎仍然勃起时，应立即握住安全套的根部，并从伴侣体内退出，以防止滑脱或精液泄漏。
6. 每次性交后都应更换新的安全套。

如果不戴安全套，最安全的避孕方法通常是长效可逆避孕方法（LARC），如宫内节育器（IUD）和皮下埋植剂（Implant）。这些方法的避孕有效率接近100%，且一旦放置，可以提供长期的避孕保护。

宫内节育器（IUD）是一种小型T形装置，可以放置在子宫内，以防止受精卵着床。IUD分为含铜和含激素两种类型，含铜的IUD可以提供长达10年的避孕保护，而含激素的IUD则可以提供3-5年的避孕效果。

皮下埋植剂（Implant）是一种含有低剂量激素的小棒，通常植入在上臂皮肤下。它可以持续释放激素，以阻止排卵和改变宫颈粘液，从而防止精子进入子宫。皮下埋植剂的避孕有效期通常为3年。

这些长效可逆避孕方法的优点在于它们不需要用户每次性交时都采取行动，因此减少了忘记使用或使用不当的风险。然而，它们需要医疗专业人员进行放置和移除，且可能不适合所有人。在选择避孕方法时，应咨询医生或专业的性健康顾问，以了解最适合自己需求和健康状况的避孕方法。