避孕环，也称为宫内节育器（IUD），是一种放置在女性子宫内的长效避孕方法。避孕环的佩戴通常需要由专业的医疗人员在医疗机构中进行。以下是避孕环佩戴的一般步骤和注意事项：

1. 咨询医生：在决定使用避孕环之前，应先咨询医生，了解避孕环的类型（含铜或含激素）、效果、可能的副作用以及是否适合自己。

2. 选择时机：通常，医生会建议在月经期间放置避孕环，因为这时子宫颈较为松弛，容易操作，且可以确认没有怀孕。

3. 清洁准备：在放置避孕环之前，医生会进行盆腔检查，并清洁外阴和阴道。

4. 放置过程：医生会使用特殊的工具将避孕环通过阴道送入子宫。这个过程可能会有轻微的不适或痉挛感。

5. 确认位置：放置后，医生会通过超声波或其他方法确认避孕环的位置是否正确。

6. 休息和观察：放置后，可能需要在医疗机构休息一段时间，并观察是否有异常出血或疼痛等症状。

7. 后续检查：放置避孕环后，应按照医生的建议进行定期的检查，以确保避孕环的位置正确，并及时发现可能的问题。

至于避孕环和避孕套哪个更好，这取决于个人的需求和偏好。以下是两种避孕方法的比较：

避孕环的优点：
- 长期有效，一次放置可提供数年的避孕效果。
- 不需要每天服用或每次性行为时使用。
- 不影响性行为的自然感觉。
- 可以随时取出，一旦取出，生育能力很快恢复。

避孕环的缺点：
- 不能防止性传播疾病。
- 可能会有副作用，如不规则出血、疼痛等。
- 需要专业人员放置和取出。

避孕套的优点：
- 可以防止性传播疾病。
- 使用方便，不需要医疗介入。
- 每次性行为都可以提供保护。
- 没有长期副作用。

避孕套的缺点：
- 需要每次性行为都正确使用。
- 可能会影响性行为的自然感觉。
- 存在破裂或滑脱的风险。

总的来说，避孕环和避孕套各有优缺点，选择哪种避孕方法应根据个人的健康状况、性生活习惯、对副作用的容忍度以及是否需要防止性传播疾病等因素综合考虑。在做出决定之前，最好咨询医生或专业的性健康顾问。