姨妈，即月经的俗称，其周期性变化是女性生殖健康的标志。正常的月经周期一般为21至35天，平均为28天。月经推迟，即月经周期超过35天，可能是正常的生理性腹痛，也可能是由于压力、体重变化、疾病等因素引起的。如果月经推迟超过3个月，或者月经周期突然发生显著变化，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。

女性避孕方法有很多种，每种方法都有其优缺点，选择哪种避孕方法最好取决于个人的健康状况、生活方式、避孕需求和个人偏好。以下是一些常见的避孕方法及其特点：

1. 口服避孕药：口服避孕药是通过科学配比雌激素和孕激素来抑制排卵，改变子宫内膜环境，使精子难以生存，从而达到避孕的效果。优点是避孕效果好，可逆，同时还能调节月经周期，减少痛经，预防某些妇科疾病。缺点是需要每天按时服用，可能会引起一些副作用，如体重增加、情绪波动等。

2. 宫内节育器（IUD）：IUD是一种放置在子宫内的装置，可以提供长期的避孕效果。优点是避孕效果好，持续时间长（可达数年），取出后生育能力迅速恢复。缺点是放置和取出时可能会有不适感，少数人可能会出现月经量增多或不规则出血。

3. 避孕贴片和阴道环：避孕贴片和阴道环都是通过释放激素来避孕的方法。贴片需要每周更换一次，而阴道环每月更换一次。优点是使用方便，避孕效果好。缺点是可能会引起皮肤刺激或阴道不适，需要定期更换。

4. 避孕注射：避孕注射是一种通过注射激素来避孕的方法，通常每三个月注射一次。优点是避孕效果好，使用方便。缺点是可能会有体重增加、月经不规则等副作用，且停药后恢复生育能力可能需要一段时间。

5. 避孕套：避孕套是最常见的屏障避孕方法，可以在性交时防止精子进入子宫。优点是使用方便，可以预防性传播疾病，无需长期使用激素。缺点是需要在每次性交时正确使用，可能会影响性感受。

6. 紧急避孕药：紧急避孕药是在无保护性行为后或避孕失败后使用的，可以减少怀孕的风险。优点是可以在事后使用，提供紧急避孕的选择。缺点是避孕效果不如常规避孕方法，且不建议作为常规避孕手段。

选择避孕方法时，应考虑以下因素：
- 避孕效果：选择避孕效果高的方法可以减少意外怀孕的风险。
- 可逆性：如果计划在未来生育，应选择可逆的避孕方法。
- 副作用：了解不同避孕方法可能产生的副作用，选择适合自己的方法。
- 个人健康状况：某些健康状况可能影响避孕方法的选择，如心脏病、高血压等。
- 使用方便性：选择适合自己生活方式的避孕方法，确保能够坚持使用。

最终，最好的避孕方法是适合自己的方法。建议在选择避孕方法前咨询医生或专业的性健康顾问，根据自己的具体情况做出明智的选择。