女性如何正确使用避孕套：

1. 确保选择合适的避孕套。女性避孕套与男性避孕套不同，女性避孕套较大，有更宽松的环。在购买时，务必选择适合自己身体尺寸的产品。

2. 检查避孕套的有效期。确保避孕套没有过期，避免使用破损或损坏的避孕套。

3. 找到正确的位置。女性避孕套需要在阴道内正确放置。找到舒适的位置后，将环推入阴道内部，确保环的外端留在阴道口外。

4. 插入阴道。使用手指将避孕套插入阴道内，直至完全覆盖宫颈。

5. 确保正确使用。在进行性行为之前，务必检查一次避孕套是否正确放置。

6. 使用适量的润滑剂。可以在避孕套上涂抹少量的润滑剂，但要确保是水性润滑剂，不可使用油性润滑剂，以免破坏避孕套。

女性长期避孕的最佳措施：

1. 避孕药。口服避孕药是一种常见的长期避孕方法，女性每天服用一颗药片，可有效预防怀孕。

2. 宫内节育器（IUD）。IUD是一种小型器械，放置在子宫内，可持续多年，是一种方便且高效的长期避孕方法。

3. 避孕注射。女性每隔一段时间接受一次避孕药物注射，可有效预防怀孕。

4. 子宫内避孕器。子宫内避孕器是一种小型塑料装置，放置在子宫内，可阻止精子与卵子结合，从而避免怀孕。

5. 输卵管阻塞术。通过手术将输卵管阻塞或切除，可实现长期避孕的效果。

选择长期避孕方法时，应根据个人的健康状况、生活方式和需求来选择最适合自己的方法。在选择和使用长期避孕方法时，建议咨询医生或专业的健康保健提供者。